L-Glutamine, a recovery-focused supplement, is one of the top picks that athletes or people who like to exercise need to think about.
L-Glutamine is the most abundant amino acid within the body or muscle cells. It is a remarkable amino acid that enhances recovery for exercise as well. Increase the level of protein synthesis in the body and increase the production of Growth Hormone.
L-Glutamine is also responsible for preventing the body from using proteins in muscle cells for energy during diet or during calorie deficit.
L-Glutamine is also a great way to reduce "lactic acid" or fatigue after your exercise. As a result, the body has a faster muscle recovery. The faster the body recovers, the faster muscle development. It can be used for all types of athletes.
How to take L-Glutamine
- The recommended daily intake is 5-10 g before or after exercise.
Who is Glutamine suitable for?
- People who want to increase the efficiency of exercise, can be used for both men and women
- People who want to store muscle mass, prevent muscle wasting
- Those who want to increase the level of Growth Hormone in the body
L-Glutamine อาหารเสริมในกลุ่มที่เน้นการฟื้นฟูเป็นหลักที่ได้รับความนิยมอันดับต้นๆ ที่นักกีฬา หรือคนที่ชอบออกกำลังกายต้องนึกถึงเลยก็ว่าได้ L-Glutamine เป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่มีอยู่มากที่สุดภายในร่างกายหรือเซลล์ของกล้ามเนื้อ เป็นกรดอะมิโนที่มีความโดดเด่นที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการฟื้นฟูสำหรับการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มระดับการสังเคราะห์โปรตีนให้กับร่างกายละเพิ่มการผลิต Growth Hormone
L-Glutamine ยังมีหน้าที่ป้องกันไม่ให้ร่างกายนำโปรตีนที่อยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อออกมาใช้เป็นพลังงานในช่วง Diet หรือช่วงที่ Calories Deficit อีกด้วย
L-Glutamine ยังช่วยลด "กรดแลคติค" หรืออาการเมื่อยล้าหลังจากที่เราออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ร่างกายมีการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ยิ่งร่างกายฟื้นฟูได้เร็ว แสดงให้เห็นถึงการพัฒนากล้ามเนื้อได้รวดเร็วมากขึ้น สามารถใช้ได้กับนักกีฬาทุกประเภท
วิธีทาน L-Glutamine
ปริมาณที่แนะนำต่อวัน คือ 5-10 g ก่อนหรือหลังการออกำลังกาย
Glutamine เหมาะกับใคร
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธภาพในการออกกำลังกาย ใช้ได้ทั้ง ผู้ชายและผู้หญิง
- ผู้ที่ต้องการเก็บมวลกล้ามเนื้อ ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มระดับ Growth Hormone ในร่างกาย
